【早安健康/川嶋 朗(東京有明醫療大學保健醫療學部針灸學科教授)、藤麻美子(日本丹田呼吸法治療協會代表)】對症下藥 依照身體狀況來調整深呼吸及放鬆運動 接著我們依照不同症狀,來組合深呼吸與相對應的「丹田草裙舞」的變化動作。之前已經提過,練習深呼吸時配合適當的輕度運動最有效,那麼,積極對症下藥來解決身上的各種症狀應該會更有意義。 以下要講的各種運動,在配合基本的「10次深呼吸」操作後,就能迅速擺脫身上的各種疼痛與不舒服,讓身心更舒暢。請從下列八項動作當中,選擇自己最需要的動作來練習。 對症下藥的注意事項 腰痛、肩膀痠,一次解決:用兩種「丹田草裙舞」放鬆身體。 如果你是同時有腰部與肩膀痠痛煩惱的人,這表示你全身都處於緊張狀態。在此我們介紹兩種舉手扭動身體的運動,有效放鬆硬梆梆的側腹部。這些運動不需要太大的活動空間,無論是工作疲勞或是想轉換心情都很適合。 運動1 像大樹般擺動,放鬆腰部及肩膀 下一頁分享更多有效伸展又淺顯易懂的運動圖解給您! 運動2 雙手交叉於頭頂,左右搖擺、伸展腰部 Check! 本文摘自《進擊的呼吸:腹式呼吸再進化,開啟全身活氧循環,提升免疫力、自癒力、健康續航力!》/川嶋 朗(東京有明醫療大學保健醫療學部針灸學科教授)、藤麻美子(日本丹田呼吸法治療協會代表)/尖端 … 延伸閱讀:


tiemian3823 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

記者林呈育/綜合報導資深影星馬如龍不幸於今(9)日病逝,享壽80歲。回顧馬如龍的一生,能發現從影至今長達46年的他,從未輕易脫口「退休」這二個字,馬大哥一路汲汲營營的活到80歲,如今因病去逝的馬如龍,終於沒有病痛的從人生退休了。▲馬如龍9日因病去世。(圖/翻攝自微博)馬如龍本名叫「黃政雄」,出道以來演過50多部台語劇,第一部為「帽子歌后」鳳飛飛合演的《燕雙飛》,後來被該劇的製作人兼演員張宗榮以龍鳳為名,幫他取了藝名「馬如龍」,隨後也演出過《包青天》、《親戚不計較》、《紫色大稻埕》等多部電視劇,近年來最為人所知的則是在電影《海角七號》裡「洪國榮」一角。▼▲馬如龍以《海角七號》拿下金馬獎最佳男配角。(圖/翻攝自微博)其實《海角七號》是馬如龍時隔23年再度登上大銀幕的作品,當時已經將近10年沒有演戲的他,因為被出色的劇本打動決定出演,當電影上映時,還因為怕票房不好,自己出錢買票邀親朋好友進戲院觀賞,所幸該片票房屢創佳績,也讓他奪下金馬獎最佳男配角,後來馬如龍又在《艋舺》飾演Geta老大、《賽德克.巴萊》裡演出漢人交易所頭人,精湛的演技也屢屢證明自己還是個寶刀未老的戲精。▼▲馬如龍在《艋舺》的表現也讓人留下深刻印象。(圖/翻攝自微博)除了演技令人留下深刻印象外,馬如龍和愛妻沛小嵐的互動也是為人所知,不過馬如龍一直以來都非常心疼愛妻,覺得她要照顧9個孩子(前兩任妻子所生的5個孩子、弟弟的2個遺孤、親生的1男1女),還要掌管家中大小事非常辛苦,因此馬如龍和沛小嵐結婚的38年來,曾沒說過要「退休」,甚至認為「退休的那天就是死掉的那一天」。馬如龍的一生為了戲劇、愛妻和9位子女奉獻,如今因病去逝,終於可以沒有病痛的好好退休了。▲馬如龍非常疼愛妻子沛小嵐。(圖/翻攝自微博)更多三立新聞網報導馬如龍才又當岳父…小女兒7個月前「閃婚沖喜」救爸也沒用演藝圈喬事王!馬如龍救豬哥亮3次…驚險「槍擊案」也靠他不敢信馬如龍就這樣離去!王彩樺急問「你確定?」後崩潰哭無法再叫老大!《艋舺》黃鐙輝悼馬如龍…「他最喜歡我們」


tiemian3823 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

肥胖是萬病的根源!根據國民健康署資料指出,肥胖將可能增加糖尿病、心血管疾病等慢性病罹患風險,也是造成胃食道逆流、憂鬱症與不孕症的元兇之一!提醒國人,維持正常的體重對健康促進來說至關重要,最好養成均衡飲食與規律運動的習慣,才能遠離疾病風險。  肥胖是敗壞健康的常見原因,肥胖可能會大幅增加罹病風險,包括: 1. 第二型糖尿病脂肪堆積在胰臟會導致胰島素分泌異常,脂肪若是堆積在肌肉處也可能會使胰島素無法正常作用,因此,肥胖者發生第二型糖尿病的風險是一般人的6至12倍之多。 2. 代謝症候群代謝症候群與腦血管病變、血管疾病、糖尿病與腎臟病息息相關,而肥胖者發生代謝症候群的風險是一般人的4至10倍。 3. 心血管疾病肥胖的人發生中風、心衰竭、心肌梗塞等心血管疾病的風險是一般人的1至2倍,同時也會增加罹患高血壓的可能。 4. 退化性關節炎體重過重會增加關節的負擔,提高退化性關節炎的發生風險,是一般人的3至5倍。 5. 睡眠呼吸中止症肥胖會增加睡眠呼吸中止症的發生率,發生風險為一般正常人的6倍之多。 6. 憂鬱症肥胖是憂鬱症的危險因子之一,相較於體重正常者,肥胖者發生憂鬱症的風險高出1至2倍。 7. 非酒精性脂肪肝非酒精性脂肪肝事最常見的肝臟疾病之一,而肥胖會增加3至4倍的發生風險。 8. 不孕症肥胖不僅會影響自然懷孕率,同時也會影響人工生殖成功率以及孕期的不良反應!國健署指出,過重與肥胖都可能增加不孕的可能性,罹患不孕症風險為體重正常者的1至2倍。 9. 胃食道逆流體重增加會導致內分泌異常、腹壓增加的可能性,也會增加胃食道逆流的發生率。 10. 特定癌症肥胖是眾多癌症的危險因子之一,亦有研究證實肥胖與食道腺癌、胰臟癌、甲狀腺癌、大腸直腸癌、腎臟癌、膽囊癌、子宮內膜癌、停經後乳癌、多發性骨髓瘤等發生率,且恐高出1至2倍之多。 圖文創作:健談資料來源:國民健康署


tiemian3823 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】法網四強出現史詩級跨日大戰,球王喬帥苦戰兩天仍敗北!法網四強先是由紅土天王納達爾挺進冠軍賽,另一頭的喬帥與奧地利新天王蒂姆鑿戰2日,因為天氣不佳而順延,2人8日深夜仍戰滿5盤,最終由蒂姆驚險勝出,喬帥的大滿貫賽事26連勝宣告中斷。蒂姆雖然在紅土打納達爾勝少敗多,但卻是少數對決紅土天王還能贏球的選手,勝敗仍未可知。根據《英國廣播公司》報導,本屆法網可說是含金量最高的一屆,四強的對戰組合恰好是法網大會的前四種子:喬帥、納達爾、費爸與蒂姆,而力求三連霸的納達爾先在7日以直落三淘汰費爸,率先搶進冠軍賽,但另一頭喬帥與蒂姆卻打了跨日的超長戰役。這位第一種子與第四種子的大戰本該在7日完結,但雙方三次因雨順延,8日深夜對決時,雙方你來我往戰滿5局,耗時4小時後,蒂姆終於在決勝盤的第三次賽末點,拿出最拿手的正手抽球、擊敗球王喬帥,寫下生涯第二次打進大滿貫賽級的決賽。據《CNN》報導,獲勝的蒂姆於賽後指出,這場曠日廢時的史詩大戰對他來說是難以忘懷的,畢竟他從未在大滿貫級賽事擊敗過球王,特別是喬帥這次是挾著26連勝之姿、前來爭冠,能打破喬帥的喬滿貫(意指連拿四大滿貫賽冠軍)之夢並非易事。然而,蒂姆的奪冠之旅恐怕會異常艱辛,他的對手、法網11冠的納達爾目標正是法網三連霸,攤開雙方歷史對戰紀錄,2人11度在紅土球場交手,納達爾拿下7勝4負的好成績,對比一般選手在紅土面對到納達爾的「疲軟」表現,蒂姆已經算是「稍微能抗衡」納達爾的最佳人選,再加上蒂姆在本季稍早的巴賽隆納公開賽四強佔有優勢,本次決賽對決仍是鹿死誰手。


tiemian3823 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

就在 E3 前夕,Google 搶新發佈了備受期待的 Stadia 遊戲服務的上線日期與價格。如果你迫不及待想試試 Google 的串流遊戲體驗究竟如何的話,11 月 Stadia 服務就會登場,然而第一批僅將在美、加、英、法、德、義、西、荷、比、愛、丹麥、瑞典、挪威、芬蘭等 14 個國家上線,也就是說我們整個亞太地區都玩不到了。Stadia 的訂閱服務名為「Stadia Pro」,不同國家自然訂價略有不同,美國是 US$9.99、加拿大是 C$11.99、而歐洲大部份國家是 €9.99。這讓你能享受 4K HDR、5.1 聲道、60FPS 的遊戲體驗,且可透過 Chromecast Ultra 在電視上遊玩、利用 Chrome 瀏覽器在 PC 上遊玩、或是藉由 Pixel 3 / 3a 手機邊走邊玩。Google 表示在未來會擴到支援範圍到「其他的手機」,或許還有更多的平台。如果覺得訂閱的 Stadia Pro 太貴的話,Google 還提供另一個選擇,是單獨購買遊戲的基本 Stadia 服務。你還是可以用 Stadia 的連線功能,但畫質將被限制在 1080 / 60p,音質也僅到雙聲道,似乎比較適合想先試試水溫、或是覺得 Google 的遊戲庫還不值得把月費繳下去的人 。在 Stadia 推出伊始,Google 還將提供一個定價 130 美元的「Founder's Edition」特別包。除了附送 Chromecast Ultra 和午夜藍限量色的 Stadia 特製手把之外,還有 Stadia 用戶名的「首選權」,以及兩張 Stadia Pro 的「季卡」,一張自用、一張給你送朋友一起玩。另購手把的話,售價為 US$69。Google 公佈的第一波遊戲,包括了:等作品,之後還會有來自 Capcom、EA、和 Rockstar 的作品加入。在 Stadia Pro 訂閱期間,購買遊戲會有「獨家折扣」,與 PS Plus 或 Xbox Live Gold 類似。


tiemian3823 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

記者陳冠穎/台北報導聯邦調查局國家學院校友會(FBINAA)亞太區」將在明(10日)於台北舉辦年度研習營開幕典禮,出席來賓有美國聯邦調查局高級主管、華府及夏威夷的執法人員、美國聯邦調查局駐亞洲法務專員,和美國聯邦調查局國家學院亞太區的校友。此外,總統蔡英文和法務部蔡清祥部長,及調查局呂文忠局長也將與會,此次校友會首次於台灣舉辦,且談論主題為「一個自由且開放的印太地區」,台美雙方調查局高層級人士會面並交流,台美友好象徵意義深遠。美國FBI官員此次赴台最高層級為助理副局長保羅.阿貝(FBI Associate Deputy Director Paul Abbate),印太司令部則是少將級軍官出席,兩單位一百多人抵台停留五天,其中兩天舉行閉門研討會。調查局長呂文忠對此非常重視,親自前往機場接機。▲總統蔡英文。(圖/翻攝自蔡英文臉書)據了解,美國聯邦調查局國家學院校友會(FBINAA)是由全球資深執法專業人員所組成的國際非營利組織,致力於提供社群、州政府、國家及專家人員最高標準的執法專業、教育訓練及情資交流。美國聯邦調查局國家學院的校友每年都會參加研習營,以進一步增進技術及能力。不過此聚會首度在台灣舉行,目前中美貿易戰下,台灣正逢選舉年,民進黨總統初選民調也在10日開始,引發外界諸多聯想。不過,調查局則表示,FBI國家學院每年都會到各國舉行年會,台灣今年是第一次主辦,意義非凡,希望勿做過多政治聯想。值得注意的是,此次的主題為「一個自由且開放的印太地區」,該主題代表美國對亞太地區法治秩序的願景,以及「台灣」在維持自由開放印太地區的關鍵角色。此次台美雙方高層級調查局官員公開會面,是否有特殊意涵,頗讓各界玩味。以下為此次與會來賓:FBINAA亞太區會長周紹南( FBINAA President Tim Braniff)FBI助理副局長保羅阿貝( FBI Associate Deputy Director Paul Abbate)美國在台協會副處長谷立言(AIT Deputy Director Raymond Greene)總統蔡英文法務部調查局局長呂文忠法務部部長蔡清祥更多三立新聞網報導美眾議員推特挺美對台20億軍售!觀測站:提升消息可信度狂!川普政府直接挑戰中國!將「台灣」列為「國家」美擬對台軍售!她讚蔡英文:面對威脅比前任總統們值得肯定破天荒!台美友好再升級?美FBI下週來台 蔡英文將與會


tiemian3823 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

連續第三年在彰化縣立體育館舉辦的「BE HEROES經典對決籃球賽」,今年以「俠獸對決」作為號召,吸引超過5500名球迷進場,重溫當年林志傑與田壘在球場上激烈對抗的精采回憶,分別由兩人率領的「野獸戰隊」與「少俠戰隊」更是拚到比賽最後一刻才分出勝負,由「少俠戰隊」以94比89險勝「野獸戰隊」,參與球員的拚戰精神獲得球迷大聲歡呼! 「BE HEROES經典對決籃球賽」今年由林志傑與田壘分別擔任兩隊隊長,並在台灣籃壇24名頂尖好手中選出兩隊舉行比賽,不同於過去兩屆都是由「黃金世代」對決「未來之星」,過往最經典的「俠獸對決」重現在彰化體育館,果然未演先轟動,正式比賽更是火花四射。林志傑攻下17分,招牌的轉身切入、大號三分球,此役一一秀給球迷看,一開賽就讓球迷歡呼聲不斷,「很享受在球場上比賽,每個球員都打出拚勁與努力!」談到「俠獸對決」,他笑說:「沒什麼不一樣,有種懷舊的感覺,到了CBA後,跟壘哥都是隊友,重新當對手,回憶很多。」 「也許是打著『俠獸對決』的名號,我在場上就會特別想找志傑來防守。」全場攻下14分的田壘,感性表示,能再度參加「BE HEROES經典對決籃球賽」很開心,這次也是很不一樣的感覺,是兩人各自選秀來比賽,他說:「這次帶著學弟比賽,在場上一起奮戰,也是一種傳承的精神。」攻下全場最高20分的陳盈駿,是「少俠戰隊」奪勝的重要功臣之一,他回顧過去三年參賽,自己心態越來越成熟,但拚勁永遠不變,他說:「很榮幸成為這個比賽的一份子,感謝展逸國際企業邀請大家來這裡,很不容易,我希望能盡力去拚,把最好的一面展現給球迷。」 「BE HEROES經典對決籃球賽」有精彩比賽,節間包括鮮乳坊技術挑戰賽、國泰金控投籃大賽、混合技術挑戰賽與動力主義三分球大賽,都是球迷與心愛球員近距離接觸的機會,加上賽後球星們送上簽名球與簽名球鞋,又再度讓球迷陷入瘋狂,更是滿載而歸!由陳信安、楊敬敏、陳世念、簡祐哲、黃聰翰、呂政儒六人合力進行國泰公益投籃挑戰賽,最終也為純粹做好事募得10萬元! 場內對決精彩、場外也十分熱鬧,擔任廣源良大使的楊敬敏賽前在廣源良攤位與球迷進行九宮格遊戲,曾文鼎、陳世念、劉錚也至Be Heroes攤位擔任一日店長為球迷們服務,林庭謙、曾祥鈞、陳昱瑞三位小將也至JORDAN拍照牆與球迷互動,吸引大批球迷將現場擠得水洩不通想近距離一睹偶像風采。球星們都記住球迷興奮神情,都期待來年再相見,「很開心三年了,大家還是這麼支持現在的籃球圈,希望能繼續支持非常好的籃球選手!」林志傑的感性呼喚,為經典對決畫下完美句點。


tiemian3823 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

大陸中心/綜合報導開車還是要專心!4日晚間在浙江台州臨海市發生一起交通事故,一名男子開著價值三百多萬台幣的「特斯拉」,因為往窗外丟菸蒂,不料被風給吹回車內,男子低頭撿菸蒂分心,最後衝進路旁的小溪,整台車泡在水裡。直到警消將他救起,男子崩潰哭喊「車不是我的」。▼▲男子駕特斯拉,為撿菸蒂衝入溪。(圖/翻攝自梨視頻)綜合陸媒報導,駕車的是一名汪姓男子,在浙江台州臨海市,開著跟朋友就來的特斯拉MODEL S的電動車,4日晚間7點多,載著友人要去臨海市江南街道小溪村游泳,沒想到,汪男往車外隨手丟菸蒂,反被風吹回車內,擔心菸蒂燒毀車內設備,邊開車邊低頭尋找,最後汪男一時分神偏離車道,連人帶車衝進路邊的溪坑。▼▲價值不斐的特斯拉,因為電腦板泡水,面臨報廢。(圖/翻攝自梨視頻)雖然水不深,車上的兩人很快被警消救出,但價值超過70萬人民幣的特斯拉,因為電腦板進水,經過工作人員評估,車損已達報廢標準。闖禍的汪姓駕駛一聽到,整個崩潰大喊「這車不是我的」,這車是跟朋友借來開,加上不熟悉車的性能,讓他不只滿身傷,恐怕還得賠償好友的車。更多三立新聞網報導可怕!女駕駛倒車突暴衝 瞬間直輾行人女子沒喝酒卻連3次酒測亮燈 元兇竟在臉上...最後身影曝!7歲男童鑽後車箱反被困 活活悶死不要命!貨車2輪飛了 副駕跳車國道肉身攔截


tiemian3823 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

娛樂中心/綜合報導現年44歲的名模林志玲,6日在整個亞洲演藝圈投下震撼彈,宣布閃嫁日本團體放浪兄弟的成員AKIRA(黑澤良平),消息一出震驚許多人。大陸微博上「#林志玲結婚#」標註成熱門話題,一度造成大當機,短短兩天閱讀量破18.6億,評論高達78萬,還在持續上升中,台灣第一名模林志玲的魅力果然驚人。▲林志玲閃婚在整個亞洲演藝圈投下震撼彈。(圖/翻攝自微博)林志玲在端午節前夕宣布閃婚,不僅各大媒體面對突如其來的喜訊措手不及,就連微博伺服器也一度大當機。林志玲在6日傍晚6點左右公布結婚消息,流量瞬間湧入導致微博伺服器當機,經過搶修總算恢復正常。一名工程師在北京新浪總部大廈打卡,並在個人微博哀怨寫道,「過節公司啥也沒發,志玲姊姊發了個加班,太關照了。」▲林志玲宣布閃婚,流量瞬間湧入導致微博伺服器當機。(圖/翻攝自臉書)沒想到接下來的劇情神展開,2個小時後這名工程師竟然收到來自林志玲工作室的訊息,工作人員留言寫道:「小哥哥辛苦了,請私信我們地址,給您寄一份特別的小禮物。」他又驚又喜,大讚志玲姊姊以及團隊的專業性與情商,簡直就像是教科書般完美。但他最後婉拒了工作室的禮物,「我只不過是公司團隊中無足輕重的一員,受寵若驚了,所以禮物不能收,心意領了。」▼▲工程師曬出林志玲工作室的回應。(圖/翻攝自微博)更多三立新聞網報導結婚9週年!孫儷鄧超曬「逆生長」證件照…網一看全跪了17年情斷!林志玲閃嫁…沈嶸揭言承旭真實想法「很痛苦」賀一航堅持不願化療癌逝!徐乃麟感慨「讓家人多痛苦」Angelababy產後「真實身材」被出賣!網全嚇傻


tiemian3823 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

工商時報【陳碧芬╱台北報導】擁有新台幣46.5億元規模的台杉物聯網產業基金,7日公布再新增投資標的,即原見精機和創控科技,累計已投資五家公司。台杉投資總經理翁嘉盛表示,台杉物聯網基金到今年5月底,評估的海內外公司超過480間,最終投資決定是依照「次世代的科技布局」為主要考量。此次加入台杉物聯網基金團隊的原見精機,為工研院成立的新創事業,其技術團隊擁有工研院研究機器人感測器模組近10年的技術,強項在於人機協作,不同於台杉過往投資的對象多是美國矽谷團隊。另一投資標的創控科技,則是典型自美國矽谷搬回台灣創立的個案,已陸續取得全球半導體產業如台積電、鋼鐵業龍頭廠商等的實際運用。翁嘉盛表示,原見精機和創控科技能為台杉基金布局工業4.0及環保科技,兩家公司從研發、經營到產品的創新,都是從台灣培養出的優秀團隊,他們所專注的領域不同、但都具有絕佳的未來性,也是國家的重點發展領域,其產品亦都具有相當的國際競爭力。台杉投資為國家隊創投公司,目前手上有兩檔產業基金,分別是物聯網基金、生技基金,總可投資的資金規模逾新台幣105億元,7日最新宣布的兩項投資標的,雖沒公布金額,依台杉基金投資團隊的過往經驗,每件投資案的金額大約在1,000萬美元、約台幣3億元上下。


tiemian3823 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()